Resep Resep Makanan Untuk Diet : Tumis Brokoli

Resep Tumis Brokoli Saus Jamur Sebagai Makanan Untuk yang Sedang Diet

Jamur kancing adalah salah satu bahan makanan yang dapat dikreasikan menjadi resep-resep makanan untuk diet. Jadi untuk anda yang sedang diet dan kebingungan ingin makan apa, anda dapat pergi ke dapur rumah dan memasak satu resep makanan dari jamur. Nah, Tumis Brokoli Saus Jamur adalah ide yang sangat menarik untuk dicoba dikreasikan. Brokoli juga menjadi sayuran yang dapat mendukung suksesnya program diet anda. Jadi memang Tumis Brokoli Saus Jamur ini merupakan sajian yang tepat bagi anda yang sedang diet. Untuk membuatnya sangat sederhana dan semua bahan juga dapat anda jumpai dengan gampang di sekitar. Berikut ini resepnya :

Bahan-bahan : Brokoli 250 gram (petiki kuntumnya)
Jamur kancing 100 gram (belah jadi 2)
Saus tomat 1 sendok teh
Margarin 1/2 sendok makan
Bawang putih 3 siung (cincang halus)
Royco Rasa Sapi 1 bungkus
Tepung terigu serbaguna 1 sendok makan (larutkan dengan 1 sendok makan air)
Saus tiram 1 sendok makan
Air 50 ml

Langkah Pembuatan :

1. Langkah awal dalam salah satu resep-resep makanan untuk diet ini adalah terlebih dahulu rebus brokoli dengan air selama kurang lebih 1 menit. Kemudian angkat dan tiriskan, siram memakai air es secukupnya. Tiriskan lalu tata di atas piring saji
2. Berikutnya buat saus jamur dengan cara panaskan margarin dan tumis bawang putih sampai harum
3. Masuikkan jamur kancing, dan aduk sampai merata
4. Tambahkan Royco Rasa Sapi serta sisa bahan kecuali larutan tepung terigu. Didihkan
5. Jika sudah mendidih, baru tuang larutan tepung dan masak sampai mengental
6. Siramkan saus di atas brokoli yang sudah dimasak tadi
7. Tumis Brokoli Saus Jamur pun siap disajikan dalam keadaan hangat

Bahan-bahan yang terdapat pada resep masakan yang satu ini semuanya punya kandungan gizi yang banyak sehingga sangat cocok jadi menu makan anda yang sedang diet. Apalagi juga Tumis Brokoli Saus Jamur ini menjadi salah satu dari resep resep makanan untuk diet yang proses pembuatannya sangat mudah. Sudah mudah, sehat lagi. Sangat menarik bukan ? Brokoli sendiri sudah terkenal sebagai makanan sahabat mereka yang sedang diet karena dapat melepaskan lemak jenuh. Lalu jamur kancing juga mampu untuk mempercepat dalam menurunkan berat badan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *